지식 방송: 조심!하이힐의 아름다운 오구

11월 27일, 많은 여성 화이트칼라, 출근

하이힐은 신을수록 중독된다

최신'실험생리학 '잡지에 실린 연구에 따르면, 여성이 하이힐을 장기간 신었기 때문에 높은 굽은 근육 조직이 부담해야 할 스트레스를 대신해 근육과 인대 부분의 스트레칭 길이를 추가했다.

묘기 가 근육 의 위축 을 방지 하다

전문가들은 근육 위축을 방지하는 방법, 우선 하이힐을 최대한 피하는 것이 좋다. 하지만 정말 일과 생활의 원인으로 피하지 않는다면 하이힐을 신기 전에 다리와 관절 근육의 스트레칭을 잘 하는 것이 좋다. 예를 들면 발끝에 근육과 인대를 펴고 하이힐을 신어야 한다.

또한 하이힐을 선택할 때는 먼저 밑창과 발의 아크가 맞는지 고민해야 한다. 발가락 앞부분과 신발 꼭대기에 빈틈이 있는 것이 좋다. 보통 2 ~3센티미터의 빈틈이 좋다. 굽은 얇지 않고 넓고, 굽이 넓어서 높이가 5센티미터를 초과하지 않는 것이 좋다.

동시에 하이힐을 신은 데 주의해야 한다. 평상시에 차를 짜거나 평평하지 않은 도로에서 신지 말고 빨리 달리는 것도 좋지 않으며, 산에 오르면 안 된다.

항상 같은 높이의 하이힐을 신지 말고 발 같은 곳에는 압박을 받지 않도록 하세요.

또 하이힐을 신고 걷는 데는 휴식을 취해 발끝을 올려 종아리를 움직일 수 있다.