지연증을 멈추는 11가지 방법

우리가 미루고 있을 때, 일반적으로 여가를 낭비하고 중요한 임무를 연기하는 것이다.모든 것이 늦게까지 힘들게 발버둥치고 일찌감치 일할 수 있기를 바란다.내가 아는 일부 장기 지연증 환자의 대반생은 이러한 순환에서 보내는 것: 지연, 태만과 회피 작업을 피할 수 없을 때 직책을 정시하고, 다시 전철을 밟고 이 악순환을 계속한다.이것은 우리의 나쁜 습관을 삼키고 우리가 생활에서 더 큰 성과를 얻는 것을 방해하는 것이다.미루는 증세가 너의 생명을 차지하게 하지 마라.나는 개인적으로 지연증을 극복하기 위한 방법의 절차를 성공적으로 공유할 것이다.이 11가지 방법은 당신에게도 절대 유용합니다:

1. 번화시켜 간략하다.우리가 일을 미루는 일부 원인은 우리 잠재의식에서 과중한 것이라고 생각한다.우리는 그것들을 간략하게 하고 한동안 작은 부분에 집중해야 한다.만약 당신이 분해된 부서에 대해 여전히 손을 떼려 하지 않는다면, 그것을 더 작은 부분으로 분할 것이다.곧 너의 임무가 간단하게 될 것이다. "아하, 이렇게 간단한 일은 바로 처리할 수 있다."예를 들어 ： 나는 지금 How 한 권을 쓰고 있다. 10히다다다카치에비니투샤 (How) 인 (How) 한 권을 쓰고 있는데, 전체적으로 도서 (How) 를 쓰고 있는데, 멘붕괴가 된다.그러나 나는 그것을 몇 부서로 나누고, 1. 깊이 조사해 보고, 2. 장르를 확정, 3. 대강, 4. 기초 내용, 5. 각 장절, 6. 심사 수정, 7.etc, 그것은 가능합니다.다음 단계에서 내가 해야 할 것은 바로 첫 단계의 일을 시작하고 최선을 다하고, 다른 부분은 잠시 내버려둘 수 있다.일부를 완성하면 다음 부분을 계속 진행한다.

2. 환경 전환.다른 환경은 너의 업무 효율에 다른 영향을 준다.직장과 방을 보세요. 이런 환경은 일을 하고 싶고 누워서 자고 싶은 건가요? 숙소에서 일하면 환경을 바꾸는 게 좋을 것 같아요.무엇보다 우리의 활력을 자극할 수 있는 곳은 한동안 그것을 잃을 수 있다는 점이다.만약 그렇다면 그때는 환경을 계속 바꿔야 한다.

3. 자세한 제작작업 계획상응하는 기한을 설정하다.만약 당신의 일이 마지막 기한이 있다면, 그것은 당신을 지연시키는 유혹입니다.그것은 우리가 시간이 충분하다는 착각이 계속 일을 담보한 후 이미 늦은 것을 알고 있기 때문이다.작업, 항목을 작은 부분으로 분해한 후, 모든 작은 임무 순서에 따라 기한을 정하다.이렇게 되면 너는 반드시 특정한 날짜 안에 모든 임무를 완수해야 한다는 것을 알 수 있다.당신의 시간계획도 강건해야 합니다. 그러니까 당신이 오늘의 계획을 완성하지 못하면 앞으로 모든 계획에 위태롭게 될 것입니다.그렇다면 반드시 행동해야 할 촉박감이 생긴다.나의 목표는 매월, 매주, 세밀하게 매일 작업 목록으로 나로 하여금 움직이게 하는 일종의 소환, 그렇지 않으면 나의 목표가 지연될 것이다.

4. 미루는 유혹을 없애다.만약 네가 일을 미루는 것이 너무 지나쳤다면, 아마도 네가 그것을 내버려두고 연기했기 때문이다.자주 연루되는 시간을 낭비하는 사이트를 한쪽으로 던져 우편물의 자동 일깨워 주는 기능을 벗어나 주위의 모든 것을 주의하게 하는 요인에서 벗어난다.이렇다 보니 특이하다: 페이스북 /인터페이스 계정을 취소하는 경우도 있다.나는 이것이 좀 과격하다고 생각한다 /극단적으로, 미루는 증세에 대해 우리는 마땅히 자신에 대한 것이다.행위이성적인 인식이 아니라 자기 속박을 통해 그것을 억제하는 것이 아니다.하지만, 만약 네가 이렇게 효과적이었다면, 그래도 된다.

5. 대사와 동반자.잡스 (SteveJobs) 또는 게이츠 (빌가떼스)와 대화 10분 동안 무모한 시간을 보내게 될 것이다.우리와 함께한 사람은 우리의 행동에 영향을 줄 것이다.물론 잡스나 게이츠와 매일 동반되는 것은 불가능하지만 이 원리는 가능하다.당신의 주위에서 당신의 동창 /친구를 자극하는 것을 발견합니다 ——통상적으로 유인과 열심히 일하는 사람들입니다 —그리고 당신은 그들과 함께 지내려고 시도할 수 있습니다.곧 너는 그들의 동기와 정신을 주입시킬 수 있다.개인이 발전하는 블로그로서 나는 재미있는 개인생활을 통해 전문가를 발전시키는 블로그 글이나 에메일 통신을 통해 큰사님과 지내고 있다.이것은 새 매체의 일종의 연락방식을 통해 마찬가지로 유효하다.

6. 파트너 찾기.친구와 함께 하는 과정이 더욱 재미있다.너의 파트너가 가장 좋다.너희 둘은 상대방의 목표와 계획을 책임질 것이다.너희들은 같은 목표가 필요는 없지만 목표가 일치하면 더 좋았을 것이다. 그러면 서로 공부할 수 있다.나는 자주 이야기를 나누는 친구가 있는데, 상대방이 그 목표를 달성하는 진도가 어떤지 물어볼 것이다.우리가 꾸준히 노력하는 것을 의심할 필요가 없다.

7. 공개한다목표.거시적으로 이것은 6시와 같은 작용이다.당신의 목표를 친구와 동료, 친척 가족에게 알려 주세요.그들이 너를 다시 볼 때 그 프로젝트의 진도가 어떤지 묻겠다.예를 들면, 나는 가끔 나의 개인 블로그, 웨이보, 페이스북에서 나의 프로젝트를 공개할 수 있다. 나의 독자 이후 프로젝트를 어떻게 진행했는지를 묻는다.나의 계획에 대해 열심히 책임질 수 있도록 촉구한 좋은 방법이다.

8. 선배를 본보기로 찾다.도대체 달성하고 싶은 목표가 무엇인지, 누가 이미 선천을 세우고 달성했습니까? 그들을 찾아서 모범으로 삼았습니다.실행할 수 있는 진실 모델은 실천 행동의 가장 큰 동력일 것이다.

9. 당신의 목표를 삼가 생각해라.만약 네가 상당히 오랜 시간 동안 연기하는 것이 습관이 되었다면, 그것은 아마 너의 눈높이가 낮은 반영일 것이다.대부분의 때에 우리는 자신에게 높은 목표를 설정했지만 우리의 실제 능력은 따라가지 못했다.잠시 직장을 떠나 (휴가나 주말이 다 좋아) 시간을 보태다.무엇이 당신이 얻고 싶은 진정한 목표인가? 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는가? 어떻게 한 걸음씩 해야 하는가? 현재의 업무와 목표가 일치하는 것인가? 만약 부정적이라면 어떻게 보완할 것인가?

10. 일을 복잡하게 하는 것을 멈춘다.당신은 완벽한 순간을 기다려서 일을 시작하는 건가요? X, Y, Z 등의 이유로 지금이 최선의 순간이 아닙니다. 이런 환상을 포기하세요. 완벽한 순간이 없었기 때문입니다.네가 계속 기다리고 있다면, 너는 아무것도 이루지 못할 것이다.완미주의는 지연증의 가장 큰 원인이다.완미주의는 일종의 독약이다. 너는 이 글을 읽어야 하는데, 왜 완벽주의가 완벽하지 않느냐.

11. 마음껏 해라.결국 결국 행동에 달려 있다.당신은 모든 기획, 분석과 구상의 일을 잘 할 수 있지만, 실행하지 않으면, 모든 것이 구름 같다.때로는 몇몇 독자와 고객이 그들의 상황에 대해 불평을 하고 있지만 결국 그들은 행동을 바꾸려 하지 않았다.현실 생활에서는 누가 성공의 길에서 지연되었는지를 여태껏 들은 적이 없다. 이것이 단기적인 미래에서도 변함없는 사실이라고 믿는다.네가 미루는 것은 무엇이든 네가 그것을 완수하고 싶다면, 반드시 자신을 통제하고 일을 시작해야 한다.

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