어떻게 출장 도중 심신의 건강을 유지하는가

'http:'http /www.sjfzem.com '' -'a target ='u blank 'http:'htttp:'www.sj.sj.com /com'의 사전제작사'의 작은 편은 어떻게 건강을 보장할 수 있을지 알 수 있다.

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복안 업무를 하는 사무족은 자주 출장을 갈 때까지도 빈번히 출장을 가야 한다.

집에서는 천번의 좋고 외출하는 날도 어렵고, 사무족은 출장과 여행과 달리 임무를 가지고 나가고 있다.

출장 갈 때 어떻게 해야 할지, 어떤 문제를 주의해야 합니까?

바로'strong `의 대합차, 대기기 때 일어나서 두발 걷기 `

‘p ’은 오랫동안 사무실에 앉아 몸이 결핍되어 출장을 갈 때 사무족이 ‘단련 ’을 잘 보충할 수 있다.

문을 나서면 자동차와 문에 들어오고 엘리베이터가 있는 시대에 출장을 가더라도 사무족은 너무 먼 길을 갈 수 없고, 대부분의 경우 단련은 여전히 결핍되어 있다.

어떻게 출장 때 교련을 했을까? 기자는 일찍이 호다일 교수를 취재하며, 그의 출장 경험을 단련하고, 우리 사무족이 공부할 만하다.

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《p 》 은 북경대 인민병원 심장중심 주임입니까, 중화의학 회심 혈관병분회 주임 위원, 그의 단련 방법은 틀림없이 과학적, 권위적인 것이다.

후다닥 자주 출장 학술회의에 참가하여 전국 각지에서 심혈관병 예방치료과보강좌를 하여 그가 출장 갈 때 어떻게 시간을 짜내어 단련한 것인지를 살펴보자.

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‘p ’은 외지에서 회의를 하니, 후닥닥 잠깐 일찍 이 시간을 이용하여 회의실이나 복도를 둘러싸고 수백 걸음 이상 걸어갈 수 있으며, 심지어 비행기나 기차를 타고 외지로 나가, 대합차 또는 대합기나 대기기를 이용하는 시간도 두 걸음 걸을 수 있다.

공항이나 정류장에서는 단순히 길을 걷는 것이 아니며, 그는 또 환경에 대한 정보를 유의해 다른 장소의 풍경을 감상하며, 신체를 단련하고 지식을 늘렸고, 식복을 배부르게 되었으며, 일거에 많은 것이 아니라, 바로 즐겁도다! -'

‘p ’이 막 출장을 갈 때 가방을 꽉 끼워 절대 운송하지 않는다.

그는 가방을 메고 걸으면 체내 열량을 더 많이 소모하고 비만 발생을 줄이겠다고 말했다.

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‘strong '' 출장 금지'에'불 쑤시다'를 찍기 위해서 바로 < < < strong > 가 < < < 의 < 의 < 의 < 의 < 의 > 의 < 의 < 의 < 의

‘p ’은 지금 가을철, 날씨가 건조하여 출장족이 쉽게 불에 걸린다.

출장 때 입맛이 건조하고 입술 껍질, 잇몸 비통, 얼굴 붉은색, 전신 건조, 심기 불안 등 경우, 입술, 입꼬리, 심지어 얼굴에 붉은 뾰루지가 많이 생기고, 대다수가 ‘상화 ’라는 표현이다.

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'화나다'는 큰 병이 아니지만 < a href ='http:/(wwww.sjfzm.com /news /news /index _c.aast > 에 출연할 수 있다.

기자가 한 명의 친구가 있는데, 직장은 외지에 나가 의식을 떠나 지방에 갔을 때 불이 나서 입에서 물집이 몇 개 생겨 의식에 참석할 때 표정이 부자연스러워 매우 수동적이다.

‘ 화난 ’ 을 피하는 것은 간단하지만 우선 물을 많이 마시는 것이다.

그 다음은 어떤 일을 만나든, 침착하고 심경은 평화롭고, 걸핏하면 서두르지 마라.

미리 계획된 스케줄을 바꾸지 말고 충분한 수면을 보장하고 별밤으로 겸행하는 것이 좋다.

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‘p 출장 때, 짐 속에 ‘방화 ’약을 휴대하는 것이 가장 좋다.

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'p `strong `은 바나나, 배를 데리고 외출하면 `의 변비 예방 `

은 사무실에서 근무 리듬이 긴장되어 장기간 위치에 앉아 장길이 충분할 수 없어 변비가 생기기 쉽다.

출장, 리듬도 매우 긴장되고, 물을 마시는 것은 직장처럼 편하지 않고, 장수분이 떨어지면 대변이 잘 마른다.

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‘p ’은 전국의 한의사, 정주 대장항문병원 원장 송광서 원장은 출장 변비를 예방하는 방법으로 바나나와 배낭을 하루에 한 개, 바나나 두 개를 먹는 것이다.

바나나 순장 통변의 효능은 일찌감치 천하에 이름을 날리고 바나나 속 성분은 위점막을 보호할 수 있고 장윤도를 촉촉하게 하고, 배는 차가운 음식으로 열을 가릴 수 있다.

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사전의 strong `의 변소 가 있으면 절대 오줌 을 참지 마세요 `

《p 》 은 밖에 나가 화장실을 떠나는 것은 큰 문제이고, 경험은 출장자에게 알려 절대 오줌을 참지 않도록 하고, 화장실을 만나자마자 곧 갈 수 있도록 가서 화장실을 찾지 못하여 병에 걸리지 않도록 한다.

참는 병이 많아, 남자는 전립선염을 참기 쉽고, 여자는 비뇨기계 감염을 참기 쉽다.

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‘p 전립선 (전립선)은 분강 밑, 위에는 방광, 다음은 요도, 남성은 장기적으로 오줌을 참으며 전립샘을 압박하여 전립샘의 선체 조직이 장기적으로 흥분상태에 처해 지속적으로 충혈을 하여 염증을 일으킨다.

여성이 장기간 오줌을 참는다면 방광이 장시간 충만하면 요액에 신장까지 가는 경우가 생기고, 상행성 요로 세균 감염이 심해지면 신장염이 발생할 수도 있다.

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‘p ’ 사무족의 대부분은 어깨가 쑤시고 두통, 어지럼증 증상이 있는데, 이것들은 모두 목어깨가 손상된 탓으로 사무실에서 자주 하는 ‘사무소 체조 ’로 출장할 때도 잊지 마라.

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‘p ’은 먼저 목부 ‘쌀자조 ’로, 구체적인 방법은 머리 부분에 천천히 붓획을 쓰며 ‘미 ’자로 5개의 순환을 할 수 있다. 아니면 머리 회전 운동, 시계 바늘을 한 바퀴 돌며 10회 반복한다.

이런 동작은 근육을 풀어 줄 뿐만 아니라 기혈을 빨리 운행할 수 있다.

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‘p ’은 출장 후 일어나거나 잠자기 전에 자연스럽게 서서 ‘머리 망월 ’을 하는 자세를 한 번 버텨 5초 동안 고개를 숙이는 경추 피로를 해소할 수 있는 ‘고개를 들어 망월 ’의 자세와 정반대로 경추에 감압작용을 할 수 있다.

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