건강 신는 노하우가 있다. ‘세 ’ ‘ 세 ’ ’ 여름을 보냈다

핵심 힌트: 부적합한 신발을 신고 건강에 손상을 끼치고 다양한 질병을 일으킬 수도 있다.

그래서 건강을 생각해야 하고 신발을 신는 것도 하나의 대학이다.

조그마한 신발을 신으면 발걸음이 빨리 피로해지고, 발을 지배하는 신경원인 허리의 상응부도 피로하고 척수를 통해 뇌까지 된다.

발에는 많은 혈석이 있기 때문에 발의 병이 내장기관에 영향을 끼칠 수밖에 없다.

건강 신 은 반드시 세 시 에 주의해야 한다

1. 신발 뒤꿈치 높이

2 -3cm의

발굽은 발굽을 합리적으로 이끌어 엉덩이 앞을 걷어올리고, 복부를 꽉 잡아당겨 가슴을 힘차게 펴 보이게 한다.

플랫슈즈는 사람의 중심을 너무 기대고 걸을 때 발뒤꿈치를 찧고 뒤꿈치를 뒤흔들어 뇌로 전할 수 있다.

너무 높은 뒤꿈치는 발가락, 척뼈가 힘겹고 압박을 받으며 복사뼈, 무릎 응력 증가, 허리, 복은 균형을 유지하기 때문에 허리, 엉덩이 근육, 인대 손상을 초래하기 쉽다.

오래되면 발가락이 변형되고 엄낭염이 많이 생긴다.

현실 생활에서 키가 작은 하이힐을 많이 신으면 높이를 높인다.

실제로 굽의 높이는 신장과 정비례하고 낮은 하이힐을 신는 데 피해가 더 크다.

2. 신발의 고무는 적절해야 한다

과중한 신발은 발을 짜 망가뜨리고 엄지뒤집어 발바닥에 닭눈과 굳은살이 나타난다.

느슨한 신발, 발은 신발을 돌아다니고, 신발은 발바닥이 너무 세고 닳아서 아프다.

사계절에 신은 양말은 두께가 다르기 때문에 신발을 오래 신으면 느슨해지고, 하루 중 발의 크기는 아침저녁이 다르기 때문에 신발으로 조절하는 것이 적당하다.

허리를 굽히기 힘든 노인은 한 번 신으면 열 수 있는 신발이다.

학부모는 절대 어린아이가 꽉 끼는 신발을 신으면 안 된다. 그렇지 않으면 아이의 발을 기형적으로 자라게 한다.

신발을 살 때에는 공간을 좀 남겨 두어야 하고, 발이 크면 제때에 신발을 갈아야 한다.

3. 신발의 재료는 공기를 통하게 해야 한다.

공기가 통하는 재료는 발을 막지 않고 편안할 뿐만 아니라 무좀도 걸리지 않는다.

어떤 신발은 통기성이 떨어지고 특히 밑창이 튼튼해도 안에는 찜질과 같다.

헝겊신은 공기가 잘 통하는 것이 좋지만 고상한 곳에 들어가지 않고 구두처럼 튼튼하지 않다.

좋은 신발 한 켤레가 한 마리의 보마의 기사보다 중요하다.

하루에 9시간 이상 서야 하는 사람에게 발은 가장 힘든 것이며 편안한 신발을 설치하는 것은 더 이상이다.

건강한 신발은 ‘삼해 ’를 예방해야 한다.

1, 큰신

아이의 발이 끊임없이 자랐기 때문에, 돈을 절약하기 위해 아이에게 신발을 사줄 때 아예 큰 것을 사거나, 친척 친구의 집에는 89퍼센트 새 중고 신발을 신어줄 수 있다.

전문가 제시: 아이가 성장기에 있어서 아이에게 신발을 사줘야 돈을 절약할 수 없다.

우선 ‘욕심 ’이 큰 신발을 사면 신발과 아이의 발 사이의 공간이 너무 커지면 지탱력을 제공할 수 없고, 아이가 넘어져 다른 의외의 일이 생길 수 있다.

그 다음은 발의 모양이 다르고 신발은 사람의 발에 따라 변형된다.

아이가 다른 사람이 신은 신발을 신으면 발이 맞지 않을 뿐만 아니라 발육에도 영향을 미칠 뿐만 아니라 성장 후에는 족적 문제가 생기기 쉽다.

2, 단단한 신발

몸은 중대하기 때문에 뚱뚱한 사람이 신발을 신은 데 늘 비용이 많아 오래 신을 수 있도록 지탱력을 증가시키고, 뚱뚱한 사람은 밑창이 딱딱하고 튼튼한 신발을 사야 한다.

전문가 제시: 몸은 중대하기 때문에 뚱뚱한 사람은 연화를 많이 신어야 한다.

뚱뚱한 사람은 일반인보다 복사뼈 관절과 발가락 관절이 견디는 압력이 더 크며 딱딱한 신발은 지탱력을 늘릴 수 없을 뿐만 아니라 관절의 부담을 가중시키고, 노손과 발의 통증을 증폭시킨다.

뚱뚱한 사람은 신발 밑창이 약하고 지진력이 강한 신발을 선택해야 한다.

또 복사뼈 관절은 삐뚤어지는 것을 방지하기 위해, 뚱뚱한 사람은 신발을 신는 것이 좋다. 양측에 의뢰를 강화하는 신발을 지탱력이 있어 복사뼈관절을 안정시키는 것이 좋다.

3.신발을 바꾸지 않는다

노인과 어린아이에게 밑창이 좀 두꺼운 신발을 사주고 맷돌은 물론 탄력도 있다.

노인은 자주 걷지 않고 신발 한 켤레를 신고 몇 년 동안 갈아입는 것도 정상이다.

전문가 제시: 사실 노인과 어린이가 밑바닥이 두꺼운 신발을 신으면 발과 바닥의 접촉감이 약해져 균형을 잃고 씨름을 하게 된다.

밑창이 얇은 신발을 신어야 몸의 균형을 잡기 쉽다.

또 노인의 활동량은 어떻든 밑창의 미끄럼무늬가 닳으면 버려야 한다.

이런 밑창 소재는 신축성과 보호 기능을 잃었기 때문이다.

각자 이 네 켤레를 준비해야 합니다.

보통 계절마다 신발 두 켤레, 헝겊신 두 켤레, 운동화 한 켤레씩 준비해야 한다.

출근 등 공식석상에서는 구두를 자주 신어야 한다. 신는 시간이 가장 오래 걸릴 수 있다. 헝겊신은 가볍고 부드럽고, 통기성, 흡습성이 좋다. 특히 캐주얼, 관광, 실내, 운전 등에는 신고, 운동화는 야외 운동할 때 빼놓을 수 없는 ‘장비 ’를 마련하는 것이 좋다.